Mélanger 1 Portion de 135g (≈ 3 cuillères-mesure) avec 350ml d’eau ou de lait. Agiter énergiquement à l’aide d’une bouteille mélangeuse. Boire la préparation immédiatement après un effort physique ou entre 2 repas. Prendre une portion supplémentaire selon le même principe de dilution ailleurs dans la journée si les objectifs caloriques et énergétiques l’exigent.

Recommandations pour réussir sa prise de masse :

Pour réussir sa prise de masse musculaire sèche, il faut veiller à assurer un surplus calorique de 300 à 500 kilocalories par jour additionnées à vos apports caloriques de maintenance. Cet apport calorique doit être associé à un programme d’entrainement en résistance adapté basé sur la puissance-masse.

Composition